ERBAVEN® fresh gel

Utrujene in težke noge?

Čedalje več ljudi ima pri današnjem načinu življenja težave z nogami in stopali. Obremenitve, kot so dolgotrajno stanje in hoja po asfaltu, se še stopnjujejo s prekomerno telesno težo in nepravilno obutvijo. Pogoste so bolezni obtočil spodnjih okončin, ki zahtevajo zdravljenje pri zdravniku. Posebno previdno morajo s svojimi stopali ravnati diabetiki, pri čemer so jim v pomoč nasveti strokovnjakov in posebni izdelki za nego in higieno.  Z nekaj pozornosti in skrbi se lahko sicer zdrav človek izogne bolečim nogam in stopalom, kar vpliva na počutje celotnega telesa.

Zakaj otekajo noge?

Do otekanja ali zastajanja tekočine pride zaradi neobičajne akumulacije tekočine v posameznih delih telesa, zlasti v okončinah (gležnji, noge, roke in prstih na rokah), a tudi trebuhu ali obrazu. Otekel del je napihnjen, koža je napeta in lahko se sveti. Za otekline (edem) obstaja več vzrokov. Pogosteje se pojavijo pri starejših osebah in pri ženskah kot del predmenstrualnega sindroma ali v nosečnosti. Noge lahko otečejo, če dolgo sedimo (na primer v službi, na potovanju) ali stojimo. Oteklost nog pa spremlja še občutek, da so težke in utrujene. Znano je tudi, da na zastajanje vode v telesu vpliva uživanje prevelikih količin slane hrane. V nekaterih primerih gre lahko za simptome hujših bolezni, na primer srčnih bolezni, bolezni jeter ali ledvic. Zdravniki odsvetujejo sedenje in stanje brez kompresijske terapije in izpostavljanje toploti (sončenje nog, savna, solarij, kopanje v toplicah), priporočajo pa krožne gibe s stopali, stopanje na prste nog in "igranje klavirja" z nožnimi prsti. Poleti si bolniki lahko ob popoldnevih snamejo nogavice in si noge oprhajo s hladno vodo, od konice prstov proti kolenom.

Kadar otekanje spremljajo zadihanost ali drugi simptomi, obiščite zdravnika, ki bo poiskal vzrok za težave. Kronično vensko popuščanje (preberite več…)

Naše noge so sestavljene iz mreže žilnih ven. Zdrave nožne vene vsebujejo venske zaklopke, katere z odpiranjem in zapiranjem pomagajo krvi na poti nazaj iz nog do srca.Vensko popuščanje nastane, ko se venske zaklopke poškodujejo in svoje vloge ne opravljajo več. Posledice je zastajanje krvi v nogah, občutek težkih in utrujenih nog, boleče noge, poškodbe kože in kožne razjede ter krčne žile.

Kako si lahko pomagamo sami pri oteklih utrujenih in bolečih nogah, ki niso znak bolezni:

• Dvignite noge! Med počivanjem noge podložite z blazino in izkoristite pomoč gravitacije.
• Gibajte se. Redna hoja, tek, kolesarjenje ali aerobni ples lahko delajo čudeže.
• Videzu "štručk" se lahko izognete tudi z gibanjem stopal. Krožni gibi s stopali, stopanje na prste nog in "igranje klavirja" z nožnimi prsti.
• Če vam otekajo noge med sedenjem pri delu se med odmorom sprehodite po pisarni ali po stopnicah.
• Tudi dolgotrajno vožnjo v avtomobilu je koristno prekinjati in se med postanki sprehoditi.
• Kadar se ne morete izogniti dolgotrajnemu stanju ali sedenju, je priporočljiva uporaba kompresijskih povojev.
• Nikoli ne sedite s prekrižanimi nogami, saj tako omejujete kroženje krvi po venah.
•  Ne nosite tesnih oblačil. Če ste oblečeni v hlače, lahko pride do pritiska na stegna ali pas, kar vpliva na zastajanje tekočine v nogah.
• Uporabljajte naravna mazila, ki vsebujejo izvleček divjega kostanja, medene detelje in ginka.