Kako do več energije?
Vse vesolje je sestavljeno iz energije. Če se ta ne bi nenehno dovajala, na Zemlji ne bi bilo življenja. Rastline dobijo energijo s sončno svetlobo, energija, ki jo potrebuje človek, pa izvira iz hrane, ki jo uživa.
Pomanjkanje energije je zelo pogosto. Raziskave kažejo, da se kar dve tretini žensk počuti pretirano utrujeno. Glavni razlog za to je pogosto stres. Prehud stres izsuži adrenalinske žleze in povzroči utrujenost, hkrati pa zmanjšuje odpornost.
Na srečo lahko že nekaj razmeroma preprostih sprememb prehranskih in življenskih navad prispeva k višji ravni energije. Če hočete dvigniti raven telesne, umske in spolne energije, morate v svoj jedilnik vključiti veliko superhrane, poskusiti s prehranskimi dodatki in zeliščnimi zdravili, sestaviti program telesne vadbe, ki ustreza vašim telesnim potrebam in življenskim navadam. Vse to bo omogočilo, da boste imeli več življenske energije.
Vsa energija, ki jo ustvari telo izvira iz hrane. Nekatera živila so odlična za dvig ravni energije in nam zagotavljajo ogljikove hidrate, beljakovine in maščobne kisline za gorivo, pa tudi pomembne vitamine, minerale in elemene v sledeh. Priporočljivo je uživati čim več tiste hrane, ki nas poživi, in se ogibati tisti, ki ima prav nasprotni učinek.
