Kako si lahko pomagamo sami?

• Poskrbite za uravnoteženo prehrano, bogato z vitamini in minerali in jo razporedite v pet obrokov.
• Redna telesna vadba in gibanje na svežem zraku tudi pozimi utrjujejo naše telo.
• Izogibajte se prekomernemu uživanju alkohola, kave in kajenju.
• Izogibajte se javnih, zaprtih prostorov, kjer je hkrati veliko ljudi.
• Dihajte skozi nos, ki je odličen filter za viruse, poleg tega pomaga ogreti zrak.
• Nikakor ne pozabimo še na kasične preventivne ukrepe:
• Roke si pogosto umivajte z milom in s toplo vodo.
• Z rokami se ne dotikajte nosu in oči.
• Uporabljajte papirnate robčke in jih takoj po uporabi zavrzite.
• Od tistega, ki kašlja ali kiha, se oddaljite vsaj za en meter.
• Pozitivno razmišljanje, veselje do življenja, umirjenost, zadovoljstvo in dovolj spanja tudi krepijo odpornost telesa in nam pomagajo v boju z boleznijo.