Prehladu se bomo uspešno ubranili le, če bomo ustrezno okrepili obrambne sposobnosti telesa. Nasveti za krepitev odpornosti:

• Poskrbite za uravnoteženo prehrano, bogato z vitamini in minerali in jo razporedite v pet obrokov.
• Redna telesna vadba in gibanje na svežem zraku tudi pozimi utrjujejo naše telo.
• Izogibajte se prekomernemu uživanju alkohola, kave in kajenju.
• Izogibajte se javnih, zaprtih prostorov, kjer je hkrati veliko ljudi.
• Dihajte skozi nos, ki je odličen filter za viruse, poleg tega pomaga ogreti zrak.
• Nikakor ne pozabimo še na kasične preventivne ukrepe:
• Roke si pogosto umivajte z milom in s toplo vodo.
• Z rokami se ne dotikajte nosu in oči.
• Uporabljajte papirnate robčke in jih takoj po uporabi zavrzite.
Od tistega, ki kašlja ali kiha, se oddaljite vsaj za en meter.
Pozitivno razmišljanje, veselje do življenja, umirjenost, zadovoljstvo in dovolj spanja tudi krepijo odpornost telesa in nam pomagajo v boju z boleznijo