Prebava v nosečnosti
Ob vsakem izločanju urina in blata se mišice medeničnega dna sprostijo. Po izločanju se spet napnejo in svojo napetost ohranijo. Ko imate redno prebavo, se samoumevnega delovanja mišic medeničnega dna niti ne zavedate. Če pa ste zaprti in se morate na stranišču neimerno napenjati in mučiti, da vam kaj uspe, obstaja velika nevarnost hemoroidov - ali pa njihovega poslabšanja, če so se že prej pojavili. Še zlasti če ste noseči.
Zaprtje je treba preprečevati
Izjemno pomembno je, da poskusite urediti prebavo. Pri tem ima velik pomen pravilna prehrana, to je pestra prehrana, ki vsebuje dovolj presne zelenjave, svežega sadja in žitaric. Ogromen pomen pri izboljšanju in uravnavanju prebave ima voda, navadna, dobra pitna voda. Pitje vode nasploh izjemno dobrodejno vpliva na splošno telesno počutje in tudi na zdravje.
Velik pomen na urejeno prebavo ima tudi gibanje. Seveda drži tudi obratno - dolgotrajono sedenje in mirovanje polenita tudi črevo, ki se mu potem ne ljubi kaj dosti delati. Torej privoščite si čim več sprehodov, telovadbe in gibanja, pa boste storili nekaj dobrega za svoje črevesje in zdravje na sploh.
Ali znate pravilno odvajati?
To velja predvsem za čas nosečnosti. Za uspešno in čim manj naporno odvajanje blata je zelo važen položaj na školjki. Vaše telo mora biti zravnano, prevsem morate zravnati prsni del. Poleg tega je dobro, da poskrbite, da so kolena višja od roba školjke. To je dobro, ker se v tem položaju zravna krivina črevesja in blatu ni potrebno delati ovinkov, ampak lahko nemoteno zdrsne ven. Pri tem si lahko pomagate s pručko, ki si jo podložite. Morda se vam zdi malo čudno s pručko hoditi na stranišče, ampak zaleže pa zelo.
Ne stiskajte medeničnega dna
Kadar ste zaradi kateregakoli vzroka prisiljeni zadržati impulz odvajanja, posežete v naravno dogajanje. Zato bo naslednjič iztrebljanje morda težje. Stalno zadrževanje blata pa prav gotovo potegne za seboj slabšo prebavo in posledično trše blato. Posledica je običajno dolgotrajno napenjanje na stranišču , kar pa nadvse slabo vpliva na mišice medeničnega dna, ki so sicer trpežne, ne pa vsemogočne.
Na te drobne spretnosti se spomnite tudi, kadar imate morda po porodu zaradi prerezanega presredka in bolečih šivov težave z odvajanjem blata. V takih primerih morate še zlasti biti pozorni na to, da obdržite blato dovolj mehko.
Za urejeno prebavo v nosečnosti priporočamo priporočamo izdelek ISILAX MAMA sirup, ki je namenjen urejanju prebave in lažjemu odvajanju blata brez krčev.
